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また適応障害になってしまいました( ;∀;) 再発した理由と症状を書くよ!

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適応障害休職中

ども、じゃすみん(@jasumin___01)です!

ここ数日、鼻風邪ひくし、テンションが段々と暗~くなっていくな~
って思って先日病院に行ったところ、再び「適応障害」と判断されました(-_-;)

去年の夏にも起こってるんですけど、その時の記事は↓

さて上記の記事にもあります通り、適応障害はうつ病の一歩手前の段階だと
捉えて頂いてもいいかもしれません。

あれほど去年苦しんで日々気を付けて過ごしてたのに、
何が原因だったのか、今回は少し考えてみたいと思います!
また、適応障害になるとどんな感じになるのかもお伝えできればと思います。

理由①転職がきっかけ

これは一番大きいですね~

しかも転職先がパチンコ屋ですからね。
いくら内勤が多い業務と言っても、なんやかんやで体育会系のノリで
経営してますし、朝の朝礼では社訓読まないとダメですからね。

過去私が勤務してた「ビ●ービー」にそっくりで少しフラッシュバック
してしまったんです。

理由②仕事内容がハードすぎる

普通女子に神戸の山奥で草抜きほぼ1日させます?
ありえないでしょw

たばこの配達だって結構肉体労働で、
どちらもあまり休憩せず11時間ぶっ通しで働かされました(-_-;)

もうね、これが辛すぎました…

理由③ストレスの解消法が分からなくなった

この適応障害になる前まではね、ある程度お酒飲んだり、
家でゲームしたり、読書したり、手芸したり、ジャニーズのライブ行ったりと
結構ストレスの発散法があったんですよ。

今も無くは無いのですが、
何をやっても続かない、楽しくないっていう感情になるんです。
こんな感情これまで生きてきて初めてなんで、少々戸惑っています。

みなさまはどうやって日々のストレスを解消してるんですかね??

適応障害になってしまうと…

ご飯をまともに食べられなくなる

ウソだろうって思うかもしれないのですが、ホントなんですよ!
特に朝・晩は水分で十分生きてられるんですよ(笑)

この記事書く前に母の卵焼き食べましたが、
胸焼け起こしました(-_-;)

騒音に敏感になりすぎる

雑踏

特に人の多い駅とかは私にとっては地獄です。
色んな音や声が耳に入ってくるので、人の2倍以上
疲れます。

だから、あまり外出したくないのですが、
どうしても出ないといけないときはヘッドホン・イヤホンで
耳を塞いで余計な音を聞かないようにしています。

何事にもやる気が起きなくなる

これ、一番厄介なんですよ。
頭の中ではやらないといけないって分かってるくせに
体(心)がついてこないんです。

例えば読書したいという気持ちはあっても、
体(心)が急に怠くなって横になりたくなって、そのまま寝ちゃうんですよ(;´・ω・)

これだけ聞いたら「ただの怠け者だろw」とか思わるかもしれないのですが、
体がついてこれないんだったら、何もできないんですよ…

今は何してるのか(11.28現在)、今後仕事はどうするのか

今は直属の上司と相談し、
1週間お休みさせていただいています。

仕事のほうですが、今までフルタイムで勤務していたのを
月・火・木・金:9時~15時
水:お休み
というシフトにして頂けることになりました。

これでしばらく様子見して、回復してきたら
またフルタイムに戻すつもりです。

最後に

いや~
人生で2回も適応障害に悩まされるだなんて想像もしてなかったです。
私、メンタル強いと思ってたんでね(笑)

今回、診断書を持って行って上司と話した時に
「お前は何でもかんでも一人で抱え込もうとしすぎる」と言われました。
まさにその通りなんですよね。

今後は誰か身内や職場の誰でもいいから
気軽に相談できる相手を持つべきですね!

では、この貴重な1週間の休暇を使って、
徐々に社会復帰できるよう、外出の時間を多くしたり
普通のご飯を食べられるようになったりなど
ごくごく当たり前に出来てたことを再度出来るように
訓練していきます!

では、またノシ

 

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