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心の健康

ストレスを溜めすぎて適応障害になり2週間休職することになりました

投稿日:2017年8月27日 更新日:


どうも、じゃすみんです!
約2週間ほど更新を止めてしまってました(^◇^;)

実はですね、2週間ほど前から急に原因不明の症状に悩まされ、昨日いつも不眠で行ってる病院に適応障害と言われ先週と今週休職するよう言われちゃいましてね。

今回はそんな適応障害についてどんな病気なのかどんな症状が出るのか、対処法などといったことを書いて行きます!
同じように悩んでる方は是非一度参考にしてみてくださいね。

適応障害ってなに?

極度のストレスが原因で心身ともに疲弊し、普通の生活を送るのが困難になる心の病です。

この病気の場合他の心の病気と異なりストレスの原因がはっきりしていることが多く、そのストレス原から離れていると普通に過ごせてる方も多いそうです。

この病気がより深刻化するとうつ病を発症するそうです。

どこで診断を受けたのか

以前から不眠気味で、そちらに今回の一連の不調を伝えると適応障害だと言われました。

一応その病院は心療内科なので、もし上記のような症状があるのであれば一度診療内科に診てもらうといいかもしれません。

適応障害の症状は?

人によって様々なのですが、私の場合は

  • 食欲減退(1週間で5キロ痩せましたw)
  • 目覚ましより2時間以上早く起きてしまう
  • やる気が出ない(趣味すらもしたくなくなる)
  • 全身が鉛のように重く感じる
  • 歩けない
  • 目の奥がズキズキする(3軒眼科に行ったけど異常ナシといわれた)
  • 手が勝手に常に震える
  • うまく体温調節ができなくなる(極端に寒かったり暑かったり)

などといった様々な体に不調をきたし、どうしたもんだかと思っていました。

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適応障害になった原因は?

私の場合ハッキリしていて、今年の初めに入社当時から一緒にやっていた同期の子が辞めてしまい、その穴埋めとして入社した新入りさんがあまりに仕事を覚えないからです。

覚えないといっても最初から全部を覚えて!とは言いません。
1伝えたら5くらいは理解して欲しいんですが1しか理解してくれず、メモを取っているにもかかわらずまた同じことを聞いて来てくるんです。
その場では大丈夫です!と言うのですが、やっぱり分からなかったのかまた同じことを聞いて来てっていうのを4月からず〜と繰り返しされまして…
それが原因です。

私個人としてはその子自身は性格などは問題なく好印象ですが、仕事においてはちょっと…
となっているので、このままやったら辞めてもらいたいな〜って思ってます。

あの子多分だけど、学習系の障害持ってるよ。

今後どう言う風に向き合っていくか

とりあえず、あともう1週間は会社にことを一切考えず過ごします。

復職したらまずはストレス原の新入りに対し、少し冷たくというか一人でできるであろうことは全部投げちゃいます。
ミスしても今までだとすぐフォロー入れてたけど、少しは痛い目に遭ってもらわないと困るのでフォローしません。「自分で何とかすれば?」っていうスタイルでやっていこうと思います。

また、アフィリエイト面でも「今日は●●しなくちゃ」と思い、毎日更新しようとしてましたが、それが少なからずも私に負担となっていたことも反省し、私の体調がいい時に徐々に記事を書くスタイルを取っていこうと思います。

無理は禁物!

最後に

ストレスにやられて適応障害になっちゃって、2週間休職することになったっていう話でした。

皆さんも私みたいにならないように、ストレスを抱え込まず適宜に心身ともに休ませてくださいね!

もし自分のストレスのキャパシティがあふれそうなら、一度勇気を出して心療内科で診てもらうっていう方法もあるので、是非活用してみてはいかがでしょうか?

では、また。

 

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